Понедельник, 27.02.2017, 09:18
Приветствую Вас, Гость
Главная » Статьи » Здоровье

В чем разница между фитнесом и аэробикой?

Сегодня в моде здоровый образ жизни. Кто-то ходит в тренажерный зал, кто-то – в бассейн. Кто-то совершает по утрам пробежки, а кто-то катается на роликах или на велосипеде.

Кто-то говорит, что нет ничего лучше аэробики. Кто-то возражает, что аэробика – это ерунда, а заниматься надо фитнесом. А еще кто-то утверждает, что аэробика и фитнес – это одно и то же.

Аэробика

Начнем с самого начала. Аэробика – это не совсем то, что мы привыкли под этим словом понимать. Аэробику придумал знаменитый американский врач Кеннет Купер, и это – целый комплекс упражнений, имеющих оздоровительную направленность. Аэробные упражнения – это упражнения сравнительно низкой интенсивности, выполняемые циклично и достаточно долгое время, когда основным источником для поддержания мышечной деятельности является кислород.

При аэробных упражнениях основные продукты распада – это вода и углекислый газ, которые легко выводятся из организма при помощи пота и дыхания.

Строго говоря, к аэробике следует отнести и бег трусцой (собственно, он изначально аэробикой и назывался; оздоровительный бег трусцой также принадлежит авторству Кеннета Купера; врач придумал для него название «джоггинг»), и катание на лыжах, велосипеде, роликовых и обычных коньках, ходьбу, плавание и занятие на различных аэробных тренажерах.

Танцевальную аэробику придумала американская актриса Джейн Фонда (в нашей стране ее называли «ритмикой» или «ритмической гимнастикой»). Танцевальная аэробика предусматривает выполнение упражнений под ритмичную музыку в «связках».

Сегодня существуют и другие разновидности аэробики:

* аква-аэробика (аэробика в бассейне);

* степ-аэробика (занятия со специальной степ-платформой);

* сайкл-аэробика (занятия на специальном облегченном велотренажере);

* слайд-аэробика (смесь аэробных и силовых упражнений, выполняемых на специальном скользком коврике – слайде);

* памп-аэробика (смесь бодибилдинга и аэробики)

и другие.

Задачей аэробики является общее оздоровление организма, улучшение жизненного тонуса, снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, укрепление костной системы.

Фитнес

Слово «фитнес» образовано от глагола to fit, что означает «быть в хорошей форме». Фитнес – это активный и здоровый образ жизни. Физические упражнения + правильное питание. Пожалуй, можно сказать, что фитнес – это целая философия жизни.

В качестве «спортивной составляющей» сюда может быть включена и аэробика, и силовые виды спорта (занятия в тренажерном зале, например), и командные игры (волейбол, футбол); пол-дэнс и танец живота, фехтование и теннис – словом, все, что дает нагрузку на мышцы и позволяет поддерживать организм в тонусе.

Сюда можно включить и «тренажеры для пассивных тренировок» (например, всевозможные массажеры и т. д.).

Методика, которая позволяет сбросить лишний вес, привести тело в порядок и закрепить этот результат – это только крошечная часть понятия «фитнес».

Источник: http://www.uznatvse.ru - Узнать всё - Ежедневный интернет-журнал

               

Поиск
Категория: Здоровье
Просмотров: 713 | Теги: степ-аэробика, сайкл-аэробика, фитнес, аэробика, слайд-аэробика, аква-аэробика, узнать всё, разница между фитнесом и аэробикой, памп-аэробика | Рейтинг: 5.0/1

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]




Читайте так же:

Что мы ищем в мире социальных сетей?
Что необходимо для аквариума? Аквариум в домашних условиях
Как правильно ухаживать за длинными волосами?
Что такое Эякуляцио прекокс?
Куда ведет магия?
Чем могут помочь родители при выборе вуза?
Как продлить медовый месяц?
Что делать если ребенок курит?
Как в домашних условиях сделать мыло?
Какая загадка Эйфелевой башни?
Почему кусаются осы?
Почему не везет должникам?
Это лето ”урожайное” на клещей?
Легко ли прыгнуть с парашютом?
Как правильно составить резюме?
Как подготовить малыша к детскому саду?
Ещё раз о кофе или чего мы ещё не знаем о нём?
Что необходимо для аквариума? Выбираем оформление
Как безопасно припарковать автомобиль?
Как спастись из тонущего автомобиля?
ГМО-продукты – спасение или смерть?
Как избавиться от низкой самооценки?
Алтайские маралы - путь к здоровью и молодости?
Как оформить ландшафтный дизайн на даче от и до...?

Подержать проект.


Protected by Copyscape Unique Content Check
          Вся информация на сайте www.uznatvse.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.
Копирование и перепечатка материалов без активной ссылки на сайт первоисточник, запрещены законом - статья 146 УК РФ
Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.
             Написать нам
наверх HotLog  

наверх