Среда, 18.10.2017, 22:31
Приветствую Вас, Гость
Главная » Статьи » Здоровье

В чем разница между фитнесом и аэробикой?

Сегодня в моде здоровый образ жизни. Кто-то ходит в тренажерный зал, кто-то – в бассейн. Кто-то совершает по утрам пробежки, а кто-то катается на роликах или на велосипеде.

Кто-то говорит, что нет ничего лучше аэробики. Кто-то возражает, что аэробика – это ерунда, а заниматься надо фитнесом. А еще кто-то утверждает, что аэробика и фитнес – это одно и то же.

Аэробика

Начнем с самого начала. Аэробика – это не совсем то, что мы привыкли под этим словом понимать. Аэробику придумал знаменитый американский врач Кеннет Купер, и это – целый комплекс упражнений, имеющих оздоровительную направленность. Аэробные упражнения – это упражнения сравнительно низкой интенсивности, выполняемые циклично и достаточно долгое время, когда основным источником для поддержания мышечной деятельности является кислород.

При аэробных упражнениях основные продукты распада – это вода и углекислый газ, которые легко выводятся из организма при помощи пота и дыхания.

Строго говоря, к аэробике следует отнести и бег трусцой (собственно, он изначально аэробикой и назывался; оздоровительный бег трусцой также принадлежит авторству Кеннета Купера; врач придумал для него название «джоггинг»), и катание на лыжах, велосипеде, роликовых и обычных коньках, ходьбу, плавание и занятие на различных аэробных тренажерах.

Танцевальную аэробику придумала американская актриса Джейн Фонда (в нашей стране ее называли «ритмикой» или «ритмической гимнастикой»). Танцевальная аэробика предусматривает выполнение упражнений под ритмичную музыку в «связках».

Сегодня существуют и другие разновидности аэробики:

* аква-аэробика (аэробика в бассейне);

* степ-аэробика (занятия со специальной степ-платформой);

* сайкл-аэробика (занятия на специальном облегченном велотренажере);

* слайд-аэробика (смесь аэробных и силовых упражнений, выполняемых на специальном скользком коврике – слайде);

* памп-аэробика (смесь бодибилдинга и аэробики)

и другие.

Задачей аэробики является общее оздоровление организма, улучшение жизненного тонуса, снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, укрепление костной системы.

Фитнес

Слово «фитнес» образовано от глагола to fit, что означает «быть в хорошей форме». Фитнес – это активный и здоровый образ жизни. Физические упражнения + правильное питание. Пожалуй, можно сказать, что фитнес – это целая философия жизни.

В качестве «спортивной составляющей» сюда может быть включена и аэробика, и силовые виды спорта (занятия в тренажерном зале, например), и командные игры (волейбол, футбол); пол-дэнс и танец живота, фехтование и теннис – словом, все, что дает нагрузку на мышцы и позволяет поддерживать организм в тонусе.

Сюда можно включить и «тренажеры для пассивных тренировок» (например, всевозможные массажеры и т. д.).

Методика, которая позволяет сбросить лишний вес, привести тело в порядок и закрепить этот результат – это только крошечная часть понятия «фитнес».

Источник: http://www.uznatvse.ru - Узнать всё - Ежедневный интернет-журнал

               

Поиск
Категория: Здоровье
Просмотров: 839 | Теги: степ-аэробика, сайкл-аэробика, фитнес, Аэробика, слайд-аэробика, аква-аэробика, узнать всё, разница между фитнесом и аэробикой, памп-аэробика | Рейтинг: 5.0/1

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]



Читайте так же:

Весело ли живется кошке с собакой?
Легко ли прыгнуть с парашютом?
Как правильно составить резюме?
Как подготовить малыша к детскому саду?
Ещё раз о кофе или чего мы ещё не знаем о нём?
Что необходимо для аквариума? Выбираем оформление
Как безопасно припарковать автомобиль?
Как спастись из тонущего автомобиля?
ГМО-продукты – спасение или смерть?
Почему не везет должникам?
Это лето ”урожайное” на клещей?
Что мы ищем в мире социальных сетей?
Стоит ли держаться за уходящую любовь?
Как самому сделать декоративную свечу?
Как выбрать электростанцию для дачи?
Можно ли совместить любовь и карьеру?
Предчувствие гражданской войны или что может каждый из нас ей противопоставить?
Что необходимо для аквариума? Поддержание жизнедеятельности рыб.
Как сделать ликер?
Что можно придумать, если надоела дача?
О чем не стоит говорить в офисе?
Почему кусаются осы?
Что необходимо для аквариума? Аквариум в домашних условиях
Как правильно ухаживать за длинными волосами?

Подержать проект.


Protected by Copyscape Unique Content Check
          Вся информация на сайте www.uznatvse.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.
Копирование и перепечатка материалов без активной ссылки на сайт первоисточник, запрещены законом - статья 146 УК РФ
Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.
             Написать нам
наверх HotLog  

наверх