Пятница, 24.02.2017, 07:58
Приветствую Вас, Гость
Главная » Статьи » Здоровье

Полезна ли езда на велосипеде?

В современное время все большую популярность завоевывает такой вид отдыха, как прогулки на велосипеде.

Однако всегда найдется хоть один скептически настроенный человек, который будет приводить кучу аргументов против такого времяпрепровождения.

Полезна ли езда на велосипеде.

 

И один из главных – это то, что женская половина человечества будто бы теряет чувствительность в интимных местах.

Так что же происходит на самом деле?

 

Полезна ли езда на велосипеде или наоборот, вредна?

Специалисты, однако, в один голос утверждают, что это занятие – прекрасный вид спорта, с помощью которого развиваются практически все мышцы тела, укрепляется вестибулярный аппарат, координация движений и даже успокаиваются нервы.

 

Кроме того велосипед – это универсальный тренажер на свежем воздухе для снижения веса и создания стройной фигуры.

Даже при незначительном варикозном расширении вен, велосипед не противопоказан.

 

А врачи – офтальмологи говорят, что регулярные велосипедные прогулки являются профилактикой близорукости, так как постоянная смена фокусировки взгляда на ближние и дальние расстояния тренирует глазную мышцу.

 

Оптимальная продолжительность прогулки должна составлять не менее 45 минут ежедневно, только тогда вы добьетесь положительного результата в деле оздоровления.

Однако, если вы перетренируетесь, то можете получить обратный эффект в виде увеличения объема икроножных мышц и бедер.

 

В последнее время стали много говорить об отрицательном влиянии велосипеда на детородные функции женщины.

В связи с этим ученые провели обследование спортсменок и пришли к выводу, что в результате долгой тренировочной езды происходит зажатие нервов и кровеносных сосудов в области половых органов, что неизбежно приводит к их онемению.

 

Дальнейшие исследования показали, что езда на велосипеде приносит пользу только в том случае, когда руль расположен ниже сиденья, а само сиденье сделано без «носика».

Так что ничего не бойтесь и катайтесь на здоровье - сейчас делают специальные женские велосипеды, где все спроектировано согласно женской анатомии.

 

Если вы собрались на прогулку, то лучше всего выехать из дома рано утром, чтобы обилие машин и выхлопных газов вам не мешало наслаждаться свежим воздухом.

Если же вы собираетесь выезжать из дома в другое время суток, выбирайте «зеленые» зоны для катания.

 

Начинайте езду медленно, дайте мышцам разогреться; и заканчивайте так же в медленном темпе, чтобы мышцы успели остыть после нагрузки.

Полезна ли езда на велосипеде?

Можно начать с 15-ти минутных прогулок, постепенно увеличивая время катания; диетологи утверждают, что часовая езда на велосипеде помогает сжечь от 250 до 450 ккал.

 

При прогулках важно правильно давить на педаль – не серединой стопы, а основаниями пальцев.

Крутите педали легко и свободно, часто и в быстром темпе, именно тогда вы обеспечите оптимальную нагрузку мышцам.

 

Надевайте одежду из «дышащих» материалов с плоскими швами, главное, чтобы она не сковывала ваши движения.

Возьмите в дорогу достаточное количество воды (минеральной негазированной), подготовьте на всякий случай аптечку с необходимыми препаратами.

Проверьте накануне тормоза, накачайте шины, подтяните цепь; соберите своих близких и счастливой вам поездки!













Источник: http://lybkoksharova.ru
               

Поиск
Категория: Здоровье
Просмотров: 432 | Теги: велосипед, занятие спортом, увлечение, полезно ли, ездить на велосипеде, Спорт, Полезна ли езда на велосипеде?, Здоровье | Рейтинг: 5.0/2

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]




Читайте так же:

Это лето ”урожайное” на клещей?
Как правильно ухаживать за длинными волосами?
Что такое Эякуляцио прекокс?
Куда ведет магия?
Чем могут помочь родители при выборе вуза?
Как продлить медовый месяц?
Что делать если ребенок курит?
Как в домашних условиях сделать мыло?
Какая загадка Эйфелевой башни?
Как избавиться от низкой самооценки?
Что необходимо для аквариума? Аквариум в домашних условиях
Почему кусаются осы?
Легко ли прыгнуть с парашютом?
Как правильно составить резюме?
Как подготовить малыша к детскому саду?
Ещё раз о кофе или чего мы ещё не знаем о нём?
Что необходимо для аквариума? Выбираем оформление
Как безопасно припарковать автомобиль?
Как спастись из тонущего автомобиля?
ГМО-продукты – спасение или смерть?
Почему не везет должникам?
Алтайские маралы - путь к здоровью и молодости?
Какая современная российская мода?
Что общего у богатства с законом сохранения материи?

Подержать проект.


Protected by Copyscape Unique Content Check
          Вся информация на сайте www.uznatvse.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.
Копирование и перепечатка материалов без активной ссылки на сайт первоисточник, запрещены законом - статья 146 УК РФ
Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.
             Написать нам
наверх HotLog  

наверх