Понедельник, 29.05.2017, 11:44
Приветствую Вас, Гость
Главная » Статьи » Здоровье

Как побороть вечную усталость?
Лозунг «Утро добрым не бывает» придумал человек, живущий в состоянии постоянной усталости. Таких людей не радует новый день, ведь просыпаясь, они по-прежнему чувствуют себя разбитыми, не отдохнувшими. Чаще всего синдрому вечной усталости подвержены жители развитых городов. В эту категорию входят директора, руководители и другие, чья работа связана с большой ответственностью.

Как побороть вечную усталость?


Итак, если вы раздражительны, вас преследует чувство безразличия, апатия, депрессия, наблюдается ухудшение памяти и рассеянное внимание – без сомнений, это синдром хронической усталости.

Осознать проблему, значит, решить ее на 50%. Рассмотрим, как решить оставшиеся 50%.

Для комфортного самочувствия необходим здоровый сон. Дайте своему организму отдых. Постарайтесь раньше ложиться спать. Ведь на начальном этапе борьбы с вечной усталостью просто необходимо отводить на сон 9-10 часов. Перед сном примите теплую расслабляющую ванну с ароматной пеной или солью. Это поможет снять с себя груз трудового дня и способствует быстрому засыпанию.

Решив вопрос сна, пересмотрите свой рацион. Пусть пища станет лёгкой и полезной. Обязательно введите в рацион овощи и фрукты, орехи, рыбу (особенно хороша морская рыба, в ней богатое содержание фосфора). Пусть ваш организм получит необходимые витамины.

Следующий шаг – очищение. Как известно, вода помогает вывести шлаки из организма, улучшить пищеварение, состояние кожи и прочее. Возьмите за правило выпивать 1,5 литра воды. Именно воды, не соков, не чая и прочего. Зато о кофе и энергетиках надо забыть. Чай бодрит гораздо лучше любого кофе. Ведь давно известно, что в чае кофеина больше. Пейте зеленый чай.

Больше бывать на свежем воздухе и научиться расслабляться – вот что так же немаловажно. В течение дня откиньтесь на спинку стула, закройте глаза и выпустите из головы все мысли. Если есть возможность – поезжайте в отпуск.

По возможности избегайте стрессов, старайтесь держать себя в руках.

Найдите для себя отдушину, хобби, которое будет приносить вам удовольствие. Это может быть занятие спортом, посещение бассейна. Если не привлекает двигательная активность, то купите себе аквариум, начните что-нибудь коллекционировать. Все это поможет хоть на несколько часов в день расслабиться и заниматься тем, что приносит удовольствие.

Преодолеть вечную усталость очень сложно. Порой для этого приходится сменить работу и даже обратиться за помощью к врачу. Но если выполнять эти простые советы, через несколько дней утро перестанет казаться таким хмурым, а понедельник – худшим днем в неделе.

http://www.uznatvse.ru - Узнать всё
               

Поиск
Категория: Здоровье
Просмотров: 1822 | Теги: устать, Как вылечить синдром вечной усталос, Как побороть вечную усталость? | Рейтинг: 5.0/2

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]



Читайте так же:

Весело ли живется кошке с собакой?
Легко ли прыгнуть с парашютом?
Как правильно составить резюме?
Как подготовить малыша к детскому саду?
Ещё раз о кофе или чего мы ещё не знаем о нём?
Что необходимо для аквариума? Выбираем оформление
Как безопасно припарковать автомобиль?
Как спастись из тонущего автомобиля?
ГМО-продукты – спасение или смерть?
Почему не везет должникам?
Это лето ”урожайное” на клещей?
Что мы ищем в мире социальных сетей?
Стоит ли держаться за уходящую любовь?
Как самому сделать декоративную свечу?
Как выбрать электростанцию для дачи?
Можно ли совместить любовь и карьеру?
Предчувствие гражданской войны или что может каждый из нас ей противопоставить?
Что необходимо для аквариума? Поддержание жизнедеятельности рыб.
Как сделать ликер?
Что можно придумать, если надоела дача?
О чем не стоит говорить в офисе?
Почему кусаются осы?
Что необходимо для аквариума? Аквариум в домашних условиях
Как правильно ухаживать за длинными волосами?

Подержать проект.


Protected by Copyscape Unique Content Check
          Вся информация на сайте www.uznatvse.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.
Копирование и перепечатка материалов без активной ссылки на сайт первоисточник, запрещены законом - статья 146 УК РФ
Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.
             Написать нам
наверх HotLog  

наверх