Воскресенье, 25.06.2017, 07:21
Приветствую Вас, Гость
Главная » Статьи » Здоровье

Как бороться с жарой?
Горячий воздух в буквальном смысле плавит асфальт под ногами. И, кажется, что палящие лучи солнца проникают сквозь стены домов и офисов. Долгожданная прохлада приходит лишь ночью и то, в середине лета воздух за день накаляется до такой степени, что все в округе просто не успевает остыть. Между тем, с летней жарой можно бороться достаточно простыми методами. В этих целях можно создать свой план выживания в летний зной.

Как бороться с жарой?


Итак, окна, выходящие на солнечную сторону можно завесить светлой тканью, смоченной водой, по мере высыхания ее необходимо обрызгивать из пульверизатора.

Если на окнах не установлены жалюзи, с наружной стороны дома можно обклеить окна фольгой для отражения солнечного света.

По утрам важно осуществлять комплексное проветривание всех комнат в доме, открывая настежь окна.

Наш организм в жаркие дни поглощает влагу, словно губка, поэтому рекомендация выпивать не менее трех литров воды в день в эту пору весьма уместна. Достаточно каждые полчаса выпивать по стакану воды, чтобы восстановить нормальный баланс в организме. Лучше всего пить несладкую минеральную воду, желательно без газа.

Рекомендуется почаще устраивать увлажнение воздуха в помещении, обрызгивая его из пульверизатора. Кроме того, нужно периодически умывать лицо прохладной водой, ладони. Для охлаждения организма, в целом, поможет смачивание локтей прохладной водой.

Отправляясь куда-нибудь, следует избегать времени наибольшей активности солнца – с 12.00 до 16.00. В любом случае с собой нужно носить небольшую бутылку с водой.

Чему стоит отдать предпочтение в летний зной:

- в летнюю жару наш организм довольно медленно переваривает тяжелую пищу, поэтому мясные блюда лучше оставить для прохладных деньков, отдав предпочтение рыбе и морепродуктам, овощам, свежим салатам, легким супам и бульонам, кисло-сладким фруктам и ягодам;

- прохладительным, но не ледяным напиткам с кисловатым вкусом. Соки, подкисленная лимоном вода, свежевыжатые фреши, остывший чай с отваром из мелиссы и мяты. Ледяную воду пить в жару не стоит. В первую очередь, потому что можно заболеть ангиной, а во вторую – это своего рода стресс для внутренних органов, вследствие чего может повыситься температура тела;

- одежде светлых оттенков из натуральной ткани, которая позволит коже постоянно дышать, не задерживая теплоотдачу. Оптимальным вариантом считаются вещи из хлопка и льна.

От чего необходимо отказаться в жару:

- от соленых продуктов. Соль имеет свойство задерживать влагу, поэтому процесс терморегуляции в организме будет происходить медленными темпами;

- от спиртных напитков, курения и спортивных тренировок. Все это – дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, которая в летний зной и так работает в ускоренном темпе;

- маскирующих косметических средств, среди которых основные – это пудра и тональный крем. Во-первых, «плывущий» макияж еще не украшал ни одну женщину, во-вторых, эти средства лишний раз закупоривают поры, провоцируя тепловой удар;

- от холодного душа. Лучше всего принимать душ под теплой водой, так риск резкого сужения сосудов сводится к нулю. Тем более, что выйдя из душа, температура воздуха и так будет казаться ниже, чем на самом деле;

- от черной одежды;

- от вентиляторов и кондиционеров. Да, многие могут с недоумением читать эти строки, но риск получить воспаление легких в этом случае гораздо выше. Если это все же невозможно, то нужно хотя бы стараться не сидеть под прямыми струями холодного воздуха.

И главное, берегите себя от теплового удара, а в случае такового, незамедлительно обращайтесь за медицинской помощью.

http://www.uznatvse.ru - Узнать всё
               

Поиск
Категория: Здоровье
Просмотров: 660 | Теги: как побороть жару, боремся с жарой, Как бороться с жарой?, жара и борьбы с нею | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]



Читайте так же:

Весело ли живется кошке с собакой?
Легко ли прыгнуть с парашютом?
Как правильно составить резюме?
Как подготовить малыша к детскому саду?
Ещё раз о кофе или чего мы ещё не знаем о нём?
Что необходимо для аквариума? Выбираем оформление
Как безопасно припарковать автомобиль?
Как спастись из тонущего автомобиля?
ГМО-продукты – спасение или смерть?
Почему не везет должникам?
Это лето ”урожайное” на клещей?
Что мы ищем в мире социальных сетей?
Стоит ли держаться за уходящую любовь?
Как самому сделать декоративную свечу?
Как выбрать электростанцию для дачи?
Можно ли совместить любовь и карьеру?
Предчувствие гражданской войны или что может каждый из нас ей противопоставить?
Что необходимо для аквариума? Поддержание жизнедеятельности рыб.
Как сделать ликер?
Что можно придумать, если надоела дача?
О чем не стоит говорить в офисе?
Почему кусаются осы?
Что необходимо для аквариума? Аквариум в домашних условиях
Как правильно ухаживать за длинными волосами?

Подержать проект.


Protected by Copyscape Unique Content Check
          Вся информация на сайте www.uznatvse.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.
Копирование и перепечатка материалов без активной ссылки на сайт первоисточник, запрещены законом - статья 146 УК РФ
Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.
             Написать нам
наверх HotLog  

наверх