Понедельник, 27.03.2017, 14:33
Приветствую Вас, Гость
Главная » Статьи » Здоровье

Как бороться с жарой?
Горячий воздух в буквальном смысле плавит асфальт под ногами. И, кажется, что палящие лучи солнца проникают сквозь стены домов и офисов. Долгожданная прохлада приходит лишь ночью и то, в середине лета воздух за день накаляется до такой степени, что все в округе просто не успевает остыть. Между тем, с летней жарой можно бороться достаточно простыми методами. В этих целях можно создать свой план выживания в летний зной.

Как бороться с жарой?


Итак, окна, выходящие на солнечную сторону можно завесить светлой тканью, смоченной водой, по мере высыхания ее необходимо обрызгивать из пульверизатора.

Если на окнах не установлены жалюзи, с наружной стороны дома можно обклеить окна фольгой для отражения солнечного света.

По утрам важно осуществлять комплексное проветривание всех комнат в доме, открывая настежь окна.

Наш организм в жаркие дни поглощает влагу, словно губка, поэтому рекомендация выпивать не менее трех литров воды в день в эту пору весьма уместна. Достаточно каждые полчаса выпивать по стакану воды, чтобы восстановить нормальный баланс в организме. Лучше всего пить несладкую минеральную воду, желательно без газа.

Рекомендуется почаще устраивать увлажнение воздуха в помещении, обрызгивая его из пульверизатора. Кроме того, нужно периодически умывать лицо прохладной водой, ладони. Для охлаждения организма, в целом, поможет смачивание локтей прохладной водой.

Отправляясь куда-нибудь, следует избегать времени наибольшей активности солнца – с 12.00 до 16.00. В любом случае с собой нужно носить небольшую бутылку с водой.

Чему стоит отдать предпочтение в летний зной:

- в летнюю жару наш организм довольно медленно переваривает тяжелую пищу, поэтому мясные блюда лучше оставить для прохладных деньков, отдав предпочтение рыбе и морепродуктам, овощам, свежим салатам, легким супам и бульонам, кисло-сладким фруктам и ягодам;

- прохладительным, но не ледяным напиткам с кисловатым вкусом. Соки, подкисленная лимоном вода, свежевыжатые фреши, остывший чай с отваром из мелиссы и мяты. Ледяную воду пить в жару не стоит. В первую очередь, потому что можно заболеть ангиной, а во вторую – это своего рода стресс для внутренних органов, вследствие чего может повыситься температура тела;

- одежде светлых оттенков из натуральной ткани, которая позволит коже постоянно дышать, не задерживая теплоотдачу. Оптимальным вариантом считаются вещи из хлопка и льна.

От чего необходимо отказаться в жару:

- от соленых продуктов. Соль имеет свойство задерживать влагу, поэтому процесс терморегуляции в организме будет происходить медленными темпами;

- от спиртных напитков, курения и спортивных тренировок. Все это – дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, которая в летний зной и так работает в ускоренном темпе;

- маскирующих косметических средств, среди которых основные – это пудра и тональный крем. Во-первых, «плывущий» макияж еще не украшал ни одну женщину, во-вторых, эти средства лишний раз закупоривают поры, провоцируя тепловой удар;

- от холодного душа. Лучше всего принимать душ под теплой водой, так риск резкого сужения сосудов сводится к нулю. Тем более, что выйдя из душа, температура воздуха и так будет казаться ниже, чем на самом деле;

- от черной одежды;

- от вентиляторов и кондиционеров. Да, многие могут с недоумением читать эти строки, но риск получить воспаление легких в этом случае гораздо выше. Если это все же невозможно, то нужно хотя бы стараться не сидеть под прямыми струями холодного воздуха.

И главное, берегите себя от теплового удара, а в случае такового, незамедлительно обращайтесь за медицинской помощью.

http://www.uznatvse.ru - Узнать всё
               

Поиск
Категория: Здоровье
Просмотров: 617 | Теги: как побороть жару, боремся с жарой, Как бороться с жарой?, жара и борьбы с нею | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]




Читайте так же:

Как сделать ликер?
ГМО-продукты – спасение или смерть?
Почему не везет должникам?
Почему кусаются осы?
Что необходимо для аквариума? Аквариум в домашних условиях
Как правильно ухаживать за длинными волосами?
Что такое Эякуляцио прекокс?
Куда ведет магия?
Чем могут помочь родители при выборе вуза?
Как продлить медовый месяц?
Как спастись из тонущего автомобиля?
Как безопасно припарковать автомобиль?
Что можно придумать, если надоела дача?
О чем не стоит говорить в офисе?
Что мы ищем в мире социальных сетей?
Это лето ”урожайное” на клещей?
Легко ли прыгнуть с парашютом?
Как правильно составить резюме?
Как подготовить малыша к детскому саду?
Ещё раз о кофе или чего мы ещё не знаем о нём?
Что необходимо для аквариума? Выбираем оформление
Что делать если ребенок курит?
Как в домашних условиях сделать мыло?
Какая загадка Эйфелевой башни?

Подержать проект.


Protected by Copyscape Unique Content Check
          Вся информация на сайте www.uznatvse.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.
Копирование и перепечатка материалов без активной ссылки на сайт первоисточник, запрещены законом - статья 146 УК РФ
Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.
             Написать нам
наверх HotLog  

наверх