Суббота, 27.05.2017, 10:09
Приветствую Вас, Гость
Главная » Статьи » Здоровье

Что такое синдром эффективного расстройства, или как избавиться от нехватки солнечного света?
Бывает так, что зимой вы словно все время находитесь во сне, иногда тяжело встать с постели и заниматься делами. Так продолжается всю зиму. Весной вы приходите в себя, а осенью снова впадаете в состояние спячки. Все это симптомы указывают на синдром аффективного расстройства (САР).

Этот синдром очень напоминает состояние депрессии: вы грустите, часто раздражаетесь по пустякам, не можете быстро принять решение, пассивны, начинаете во всем себя обвинять. Но, если на возникновение депрессии влияют множество причин, то САР возникает от недостатка солнечного света.

синдром аффективного расстройства


Специалисты утверждают, что свет влияет на выработку гормонов, влияющих на настроение человека и его активность. Если день темный, то и настроение мрачное. Как только наступают солнечные дни, и вам становится легче и веселее, настроение улучшается. Ученые пришли к мнению, что в течение самых темных дней в году, а они выпадают на осень и зиму, необходимо лечиться светом. То есть в течение дня на вас должно падать освещение во много раз ярче обычного. Можно взять напрокат или купить для себя специальную световую кабинку, которая обеспечивает необходимый уровень освещенности. Но это довольно дорогое удовольствие.

Если вы не можете себе этого позволить, найдите возможность получать больше света. Покрасьте стены комнаты или оклейте обоями светлого цвета. Наполните ее светильниками и зеркалами. Пусть это будет ваш световой уголок или целая комната.

Больше гуляйте в светлое время суток, как правило, это бывает в утренние часы, поэтому спланируйте свой день так, чтобы смогли себе это позволить.

Чаще мойте в доме окна, открывайте больше доступа солнечным лучам.

Планируйте, по возможности, провести несколько дней в теплых краях.

Не ходите в солярий, это лишь нанесет непоправимый вред вашей коже, но не избавит вас от синдрома САР.

http://www.uznatvse.ru - Узнать всё
               

Поиск
Категория: Здоровье
Просмотров: 962 | Теги: симптомы синдрома аффективного расс, настроение, Что такое синдром эффективного расс, как избавиться от нехватки солнечно | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]



Читайте так же:

Весело ли живется кошке с собакой?
Легко ли прыгнуть с парашютом?
Как правильно составить резюме?
Как подготовить малыша к детскому саду?
Ещё раз о кофе или чего мы ещё не знаем о нём?
Что необходимо для аквариума? Выбираем оформление
Как безопасно припарковать автомобиль?
Как спастись из тонущего автомобиля?
ГМО-продукты – спасение или смерть?
Почему не везет должникам?
Это лето ”урожайное” на клещей?
Что мы ищем в мире социальных сетей?
Стоит ли держаться за уходящую любовь?
Как самому сделать декоративную свечу?
Как выбрать электростанцию для дачи?
Можно ли совместить любовь и карьеру?
Предчувствие гражданской войны или что может каждый из нас ей противопоставить?
Что необходимо для аквариума? Поддержание жизнедеятельности рыб.
Как сделать ликер?
Что можно придумать, если надоела дача?
О чем не стоит говорить в офисе?
Почему кусаются осы?
Что необходимо для аквариума? Аквариум в домашних условиях
Как правильно ухаживать за длинными волосами?

Подержать проект.


Protected by Copyscape Unique Content Check
          Вся информация на сайте www.uznatvse.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.
Копирование и перепечатка материалов без активной ссылки на сайт первоисточник, запрещены законом - статья 146 УК РФ
Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.
             Написать нам
наверх HotLog  

наверх