Суббота, 18.11.2017, 12:12
Приветствую Вас, Гость
Главная » Статьи » Здоровье

Что такое фитбол и чем он полезен для здоровья?

Фитбол, пришедший к нам из Швейцарии, уже завоевал тысячи поклонниц, благодаря простоте использования и поражающим результатам занятий. Это отличный тренажер для всей семьи, начиная от новорожденного младенца и заканчивая пожилыми людьми. Что такое фитбол и чем он полезен для здоровья?

Что такое фитбол и чем он полезен для здоровья?

Фитбол – это оригинальный цветной гимнастический мяч, с помощью которого можно значительно улучшить свое самочувствие, фигуру и осанку. Кроме того, занятия на фитболе поднимают настроение и способствуют борьбе со стрессом и депрессией.

Фитбол родом из Швейцарии, однако сегодня этот чудо-шар завоевал любовь многих людей по всему земному шару. Создала фитбол в 50-х годах ХХ века врач Сюзан Кляйнфогельбах – изначально данное приспособление использовалось для занятий гимнастикой больными ДЦП людьми.

Эффект, который имели занятия на фитболе, был поразительным – а потому их вскоре стали рекомендовать в качестве восстанавливающей терапии для людей, имеющих травмы позвоночника и опорно-двигательной системы в целом. Упражнения на фитболе способствовали более быстрому выздоровлению, улучшению процессов регенерации и обмена веществ в тканях, мышцах и межпозвонковых дисках.

Вскоре о том, что такое фитбол и каково его воздействие, узнал весь мир. Сегодня ни один фитнесс-центр и ни один родильный дом не обходится без этого чудо-тренажера. Он используется как самостоятельно, так и в качестве компонента различных фитнес-методик, будет это пилатес или аэробики - всё равно. Кроме того, купить фитбол домой может каждый из нас – это недорогое удовольствие, которое к тому же занимает немного места.

Что такое фитбол и чем он полезен для здоровья?

Польза занятий на фитболе

Упражнения на фитболе способствуют коррекции фигуры, повышают тонус мышц всего тела (включая работу сердца), улучшают работу дыхательной системы, совершенствуют координацию и равновесие, способствуют усовершенствованию работы вестибулярного аппарата.

Занятия на фитболе рекомендованы людям с лишним весом, пережившим травмы позвоночника, страдающим варикозным расширением вен, артритом и остеохондрозом. Прелесть фитбол-аэробики еще и в том, что она проста и не требует никакой подготовки, а потому подходит людям с минимальным уровнем натренированности. Фитбол не имеет ограничений в возрасте и идеален в качестве щадящих тренировок для пожилых людей.

Отдельно хочется сказать о том, что такое фитбол для беременных женщин. Этот чудо-тренажер активно используется в последние годы для гимнастики беременных, а также как незаменимый помощник будущей мамы в родах. Он помогает усилить приток крови к мышцам, растянуть их, расслабить позвоночник и суставы.

Это также отличное средство для первой гимнастики малыша. Сегодня пункт «купить фитбол» стоит одним из первых в списке необходимых вещей для новорожденного. Занятия на фитболе способствуют усовершенствованию вестибулярного аппарата ребенка, снятию тонуса мышц у грудничка, облегчению состояния малыша после некоторых родовых травм. Кроме того, это просто весело и интересно – поэтому занятия на фитболе показаны и абсолютно здоровым деткам.

Как правильно выбрать фитбол?

Прежде чем купить фитбол, стоит ознакомиться с некоторыми важными критериями выбора этого мяча.

Это непременно должен быть мяч хорошего качества, прочный и подлежащий реставрации после повреждения – о нем свидетельствуют обозначения "Burst resistant quality" и "Tera-band".

Подбирая размер мяча, ориентируйтесь на тот критерий, что угол между голенью и бедром сидящего на фитболе человека должен составлять как минимум 95-110 градусов. Таким образом, чем выше человек, тем большим должен быть диаметр фитбола.

Мы выяснили, что такое фитбол, как он пришел к нам и каково его полезное воздействие на организм. В следующий раз мы расскажем вам о том, как упражнения на фитболе вы можете практиковать в домашних условиях.


_________________________________________________________________












































Источник
               

Поиск
Категория: Здоровье
Просмотров: 264 | Теги: мяч, Как выбрать, чем полезен для здоровья, спорт, Что такое фитбол, польза фитбола, фитбол, фитнес, здоровье | Рейтинг: 5.0/5

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]



Читайте так же:

Весело ли живется кошке с собакой?
Легко ли прыгнуть с парашютом?
Как правильно составить резюме?
Как подготовить малыша к детскому саду?
Ещё раз о кофе или чего мы ещё не знаем о нём?
Что необходимо для аквариума? Выбираем оформление
Как безопасно припарковать автомобиль?
Как спастись из тонущего автомобиля?
ГМО-продукты – спасение или смерть?
Почему не везет должникам?
Это лето ”урожайное” на клещей?
Что мы ищем в мире социальных сетей?
Стоит ли держаться за уходящую любовь?
Как самому сделать декоративную свечу?
Как выбрать электростанцию для дачи?
Можно ли совместить любовь и карьеру?
Предчувствие гражданской войны или что может каждый из нас ей противопоставить?
Что необходимо для аквариума? Поддержание жизнедеятельности рыб.
Как сделать ликер?
Что можно придумать, если надоела дача?
О чем не стоит говорить в офисе?
Почему кусаются осы?
Что необходимо для аквариума? Аквариум в домашних условиях
Как правильно ухаживать за длинными волосами?

Подержать проект.


Protected by Copyscape Unique Content Check
          Вся информация на сайте www.uznatvse.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.
Копирование и перепечатка материалов без активной ссылки на сайт первоисточник, запрещены законом - статья 146 УК РФ
Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.
             Написать нам
наверх HotLog  

наверх