Понедельник, 27.03.2017, 14:25
Приветствую Вас, Гость
Главная » Статьи » Здоровье

Что такое фитбол и чем он полезен для здоровья?

Фитбол, пришедший к нам из Швейцарии, уже завоевал тысячи поклонниц, благодаря простоте использования и поражающим результатам занятий. Это отличный тренажер для всей семьи, начиная от новорожденного младенца и заканчивая пожилыми людьми. Что такое фитбол и чем он полезен для здоровья?

Что такое фитбол и чем он полезен для здоровья?

Фитбол – это оригинальный цветной гимнастический мяч, с помощью которого можно значительно улучшить свое самочувствие, фигуру и осанку. Кроме того, занятия на фитболе поднимают настроение и способствуют борьбе со стрессом и депрессией.

Фитбол родом из Швейцарии, однако сегодня этот чудо-шар завоевал любовь многих людей по всему земному шару. Создала фитбол в 50-х годах ХХ века врач Сюзан Кляйнфогельбах – изначально данное приспособление использовалось для занятий гимнастикой больными ДЦП людьми.

Эффект, который имели занятия на фитболе, был поразительным – а потому их вскоре стали рекомендовать в качестве восстанавливающей терапии для людей, имеющих травмы позвоночника и опорно-двигательной системы в целом. Упражнения на фитболе способствовали более быстрому выздоровлению, улучшению процессов регенерации и обмена веществ в тканях, мышцах и межпозвонковых дисках.

Вскоре о том, что такое фитбол и каково его воздействие, узнал весь мир. Сегодня ни один фитнесс-центр и ни один родильный дом не обходится без этого чудо-тренажера. Он используется как самостоятельно, так и в качестве компонента различных фитнес-методик, будет это пилатес или аэробики - всё равно. Кроме того, купить фитбол домой может каждый из нас – это недорогое удовольствие, которое к тому же занимает немного места.

Что такое фитбол и чем он полезен для здоровья?

Польза занятий на фитболе

Упражнения на фитболе способствуют коррекции фигуры, повышают тонус мышц всего тела (включая работу сердца), улучшают работу дыхательной системы, совершенствуют координацию и равновесие, способствуют усовершенствованию работы вестибулярного аппарата.

Занятия на фитболе рекомендованы людям с лишним весом, пережившим травмы позвоночника, страдающим варикозным расширением вен, артритом и остеохондрозом. Прелесть фитбол-аэробики еще и в том, что она проста и не требует никакой подготовки, а потому подходит людям с минимальным уровнем натренированности. Фитбол не имеет ограничений в возрасте и идеален в качестве щадящих тренировок для пожилых людей.

Отдельно хочется сказать о том, что такое фитбол для беременных женщин. Этот чудо-тренажер активно используется в последние годы для гимнастики беременных, а также как незаменимый помощник будущей мамы в родах. Он помогает усилить приток крови к мышцам, растянуть их, расслабить позвоночник и суставы.

Это также отличное средство для первой гимнастики малыша. Сегодня пункт «купить фитбол» стоит одним из первых в списке необходимых вещей для новорожденного. Занятия на фитболе способствуют усовершенствованию вестибулярного аппарата ребенка, снятию тонуса мышц у грудничка, облегчению состояния малыша после некоторых родовых травм. Кроме того, это просто весело и интересно – поэтому занятия на фитболе показаны и абсолютно здоровым деткам.

Как правильно выбрать фитбол?

Прежде чем купить фитбол, стоит ознакомиться с некоторыми важными критериями выбора этого мяча.

Это непременно должен быть мяч хорошего качества, прочный и подлежащий реставрации после повреждения – о нем свидетельствуют обозначения "Burst resistant quality" и "Tera-band".

Подбирая размер мяча, ориентируйтесь на тот критерий, что угол между голенью и бедром сидящего на фитболе человека должен составлять как минимум 95-110 градусов. Таким образом, чем выше человек, тем большим должен быть диаметр фитбола.

Мы выяснили, что такое фитбол, как он пришел к нам и каково его полезное воздействие на организм. В следующий раз мы расскажем вам о том, как упражнения на фитболе вы можете практиковать в домашних условиях.


_________________________________________________________________












































Источник
               

Поиск
Категория: Здоровье
Просмотров: 180 | Теги: Мяч, как выбрать, чем полезен для здоровья, Спорт, Что такое фитбол, польза фитбола, фитбол, фитнес, Здоровье | Рейтинг: 5.0/5

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]




Читайте так же:

Как сделать ликер?
ГМО-продукты – спасение или смерть?
Почему не везет должникам?
Почему кусаются осы?
Что необходимо для аквариума? Аквариум в домашних условиях
Как правильно ухаживать за длинными волосами?
Что такое Эякуляцио прекокс?
Куда ведет магия?
Чем могут помочь родители при выборе вуза?
Как продлить медовый месяц?
Как спастись из тонущего автомобиля?
Как безопасно припарковать автомобиль?
Что можно придумать, если надоела дача?
О чем не стоит говорить в офисе?
Что мы ищем в мире социальных сетей?
Это лето ”урожайное” на клещей?
Легко ли прыгнуть с парашютом?
Как правильно составить резюме?
Как подготовить малыша к детскому саду?
Ещё раз о кофе или чего мы ещё не знаем о нём?
Что необходимо для аквариума? Выбираем оформление
Что делать если ребенок курит?
Как в домашних условиях сделать мыло?
Какая загадка Эйфелевой башни?

Подержать проект.


Protected by Copyscape Unique Content Check
          Вся информация на сайте www.uznatvse.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.
Копирование и перепечатка материалов без активной ссылки на сайт первоисточник, запрещены законом - статья 146 УК РФ
Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.
             Написать нам
наверх HotLog  

наверх