Понедельник, 27.03.2017, 14:25
Приветствую Вас, Гость
Главная » Статьи » Психология в разных сферах жизни

Трудоголик: как бороться с трудоголизмом?

Вы трудоголик? Не знаете, как побороть трудоголизм? Придерживайтесь данных советов и начните наслаждаться жизнью уже сейчас!

Трудоголик: как бороться с трудоголизмом?

В современном мире принято много работать, трудиться не покладая рук и даже брать работу на дом. Каторжный труд ценится многими работодателями и считается обязательным качеством на пути к успеху.

Однако на пути к карьерному олимпу, трудолюбие часто трансформируется в некую зависимость от работы. Человек начинает все свое время посвящать делам, задерживается в офисе до глубокой ночи и даже ночует там.

Из такой ситуации есть только один выход – бороться с трудоголизмом!

Кто такой трудоголик?

Итак, вас с уверенностью можно назвать трудоголиком если:

  • все свое внимание вы уделяете работе в ущерб отдыху и общению с семьей;
  • в моменты отдыха вы испытываете тревожность и хотите вернуться к работе;
  • вы перфекционист;
  • в выходные дни стараетесь уделить работе хотя бы пару часов;
  • отказываетесь от отпуска;
  • зависите от работы и боитесь ее потерять;
  • вы испытываете радость и удовлетворение только на работе;
  • после окончания рабочего дня вы не можете переключиться и говорите только о работе;
  • без работы вы испытываете нервозность и даже злость;
  • вы не понимаете смысла отдыха;
  • вам быстро наскучивает общение с друзьями или родственниками;
  • перед собой вы ставите недостижимые цели;
  • неудачи в работе вы воспринимаете близко к сердцу и можете даже впасть в депрессию.

Итак, если большинство из этих пунктов о вас, то поздравляем!

Вы – законченный трудоголик!

И если продолжите работать в том же духе, то скоро для вас будут колотить маленький деревянный домик.

Почему?

Да потому, что трудоголизм является не менее опасным заболеванием, сродни инфаркту или инсульту.

Причины трудоголизма

Трудоголизм – опасная болезнь, затягивая которую, человек может с легкостью «отбросить коньки».

Трудоголизм может стать причиной инфаркта, инсульта и серьезных проблем с сердцем.

Перед тем, как начинать разбирать, как бороться с трудоголизмом, давайте сначала выявим его причины.

Итак, в большинстве случаев свое начало трудоголизм берет в детстве.

Маленький ребенок видит отца-алкаша, страдает из-за отсутствия денег, а вырастая стремиться к повышению благосостояния. С головой уходит в работу, после чего не может выбраться из затянувшего его омута.

Также трудоголизм могут с детства прививать ребенку родители. Они начинают внушать сыну или дочери, что главное счастье заключается в работе. Вырастая, человек уже не может мыслить по-другому.

И наконец, трудоголиками становятся люди, которые пытаются убежать от каких-то проблем.

У женщины может не клеиться с мужчинами.

В итоге она с головой погружается в работу, после чего вообще старается избегать каких-либо контактов с противоположным полом.

Как бороться с трудоголизмом – инструкция к бою!

Правило 1. Осознайте проблему

Основное и самое главное правило на пути борьбы с трудоголизмом – осознание наличия проблемы.

Трудоголик должен осознать свою зависимость от работы и понять, что дальше так жить нельзя.

Правило 2. В борьбе с трудоголизмом научитесь говорить «НЕТ»!

Очень часто трудоголики не могут отказать в помощи своим коллегам. В результате ленивые коллеги скидывают всю работу на работящих сотрудников, а сами курят бамбук.

Именно поэтому учитесь говорить НЕТ коллегам, которые якобы не успевают или не могут закончить работу в срок.

Поймите, что у вас есть свои обязанности, прописанные в трудовом договоре. И обязанности другого человека вы имеете полное право не выполнять.

Кстати, вам ведь и не платят за то, чтобы вы в одиночку выполняли обязанности всего отдела.

Правило 3. Заслуживайте репутацию

Как все мы знаем, сначала мы работаем на репутацию, а потом репутация работает на нас. Именно поэтому вместо того, чтобы по-тихому выполнять чьи-то обязанности, предложите коллеге пойти к начальству и официально перекинуть ее обязанности на вас.

При таком раскладе вы заслужите внимание руководства, и возможно, даже повышение к зарплате.

Трудоголик: как бороться с трудоголизмом?

Правило 4. Составьте график работы

Завал на работе, по большей части, происходит по причине отсутствия системы. Именно поэтому систематизируйте все свои дела и составьте график работы со сроками выполнения того или иного задания.

В дальнейшем при добавлении каких-то поручений, вы всегда сможете сослаться на существующий график и избежать взятия работы на дом.

Правило 5. Учитесь отдыхать

Чтобы хорошо поработать – нужно хорошо отдохнуть.

Помните это правило, а еще лучше – повесьте его на видное место.

Постарайтесь ограничить себя четкими сроками работы. К примеру, вы работаете с 9 до 6. Поэтому в 6 часов вечера выключайте компьютер и забывайте о работе.

Если что-то не успели сделать – не отчаивайтесь. Завтра с утра продолжите работу с недоделанного задания.

Знайте, что если вы будете работать сверхурочно, а потом брать работу на дом, то очень скоро можете оказаться на больничной койке. Именно такая ситуация случилась с моей подругой, которая работала в салоне красоты в 2 смены практически без выходных.

В один прекрасный момент у нее начались такие жуткие головные боли, что она 2 недели валялась на больничной койке. Выздоровев, подруга ушла с такой каторжной работы, устроилась секретарем в маленькую фирму и работала строго с 9 до 6 с положенными выходными.

Правило 6. Умейте хитрить

Если в процессе работы вам требуются какие-то расчеты или однотипные письма – создайте заранее все заготовки. А создав – сохраните эту маленькую тайну в секрете. Имея готовые шаблоны, вы сможете больше времени выкроить на решение более важных дел.

Рекомендую посмотреть полезное видео, где показывается реальная правда и о трудоголизме и его последствии! Смотрим и анализируем!

Начав бороться с трудоголизмом, вначале вам будет очень сложно не думать о работе. Однако пытайтесь бороться с собой, пытайтесь расслабиться и отвлечься.

Помните, что на работе свет клином не сходится. А в жизни есть еще масса интересного и помимо работы.

Начните строго разграничивать работу и личную жизнь, а начав, вы увидите, как слепы вы были все это время.


___________________________________________________












































Источник
               

Поиск
Категория: Психология в разных сферах жизни
Просмотров: 199 | Теги: причины, успех, как бороться с трудоголизмом, трудоголик, узать все, работа, трудоголизм | Рейтинг: 5.0/3

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]




Читайте так же:

Как сделать ликер?
ГМО-продукты – спасение или смерть?
Почему не везет должникам?
Почему кусаются осы?
Что необходимо для аквариума? Аквариум в домашних условиях
Как правильно ухаживать за длинными волосами?
Что такое Эякуляцио прекокс?
Куда ведет магия?
Чем могут помочь родители при выборе вуза?
Как продлить медовый месяц?
Как спастись из тонущего автомобиля?
Как безопасно припарковать автомобиль?
Что можно придумать, если надоела дача?
О чем не стоит говорить в офисе?
Что мы ищем в мире социальных сетей?
Это лето ”урожайное” на клещей?
Легко ли прыгнуть с парашютом?
Как правильно составить резюме?
Как подготовить малыша к детскому саду?
Ещё раз о кофе или чего мы ещё не знаем о нём?
Что необходимо для аквариума? Выбираем оформление
Что делать если ребенок курит?
Как в домашних условиях сделать мыло?
Какая загадка Эйфелевой башни?

Подержать проект.


Protected by Copyscape Unique Content Check
          Вся информация на сайте www.uznatvse.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.
Копирование и перепечатка материалов без активной ссылки на сайт первоисточник, запрещены законом - статья 146 УК РФ
Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.
             Написать нам
наверх HotLog  

наверх