Понедельник, 24.04.2017, 09:27
Приветствую Вас, Гость
Главная » Статьи » Психология в разных сферах жизни

Почему мы иногда отступаем от целей?
88% решений, которые мы принимаем под Новый год, чтобы изменить нашу жизнь, заканчиваются ничем. В первый месяц вы стараетесь, работаете над собой, потом мотивация куда-то пропадает, и происходит это практически у всех одинаково – по определенному шаблону. Какие же причины вызывают неудачу в столь благородном деле как улучшение своей жизни?

Цель


№ 1. Принятие решения, о котором знаете только вы, и не знает больше никто.



К примеру, если вы решите перейти на здоровое питание или похудеть, то всегда найдется возможность для маневра - слишком уж расплывчатая цель. Возьмем первое утверждение о здоровой пище. Достаточно просто при следующем походе в супермаркет не покупать вредную пищу. Не нужно иметь сильную волю, чтобы не купить колу, чипсы и конфеты. В конце концов, посмотрите, сколько денег вы сэкономили!



Через некоторое время вы понимаете, что не можете провести целый день, чем-то не перекусывая. Голод отвлекает вас от работы. В следующий раз, покупая морковку и сельдерей, вы уже не будете настроены так оптимистично. А еще через пару дней вас будет просто тошнить от вида растительной пищи. Вы невольно начнете искать что-то, что содержит хоть немного сахара. Целый день пить простую воду вместо разных напитков тоже становится трудно.



И в этой войне с самим собой вы постепенно отступаете – сначала «Спрайт» вместо «Колы», потом крендельки вместо чипсов, а в результате 99% вашего рациона опять составят вредные продукты.



Выход из этой ситуации есть. Расскажите всем, кому возможно, о вашем решении перейти на здоровое питание. Общественное мнение будет мотивировать вас не отступать от намеченного, иначе будет стыдно, если кто-то поймает на невыполнении обещания.



№ 2. Решение, которое вы приняли, касается на самом деле не вас, а других людей.



«В этом году я буду больше путешествовать со своей семьей» или «Мы с моим молодым человеком будем каждый день ездить на велосипеде».



Спросите сначала свою семью, хочет ли она сопровождать вас в ваших поездках или нет. Одно дело, если это уже обсуждалось между заинтересованными сторонами, и все согласны. Но часто бывает так, что решение принимаете только вы, используя других людей в качестве реквизита («Мы все будем есть только здоровую пищу»). При чем тут все остальные?! Может, они терпеть не могут здоровую пищу или путешествия.



Да, это благородная цель – отказаться от сахара и сбросить вес, и диабет – страшная вещь, но подумайте о том, что шоколад, например, может быть одной из радостей для вашего ребенка или супруги. Если вы по своей прихоти уберете из дома все подобные продукты, то лишитесь многого. И это быстро приведет к провалу всей операции. Если есть хоть один человек, который с вами не согласен, вероятность претворения в жизнь вашего решения, затрагивающего интересы других, равна нулю. Решение должно касаться лично вас.



Конечно, каждый родитель должен контролировать то, что ест ребенок и чем он занимается. Это необходимо для его здоровья и поддержания хорошего самочувствия. Но не стоит принимать резких, радикальных решений, связанных с изменением образа жизни. Люди не могут внезапно отказаться от многих привычных вещей, если не разделяют вашего мнения.



Говорите, разъясняйте, убеждайте. В случае с детьми придумайте игру с вознаграждениями, в случае с супругом обратите внимание на возникшую проблему (например, со здоровьем или лишним весом). Но лучше всего примите решение, касающееся лично вас, а не кого-то из вашей семьи. Например, решите, что вы просто каждую субботу будете проводить время с семьей, не обязательно путешествуя при этом на дальние дистанции. Почувствуйте разницу между таким решением и тем ультиматумом, когда всей семье придется паковать чемоданы и куда-то с вами ехать.



№ 3. Достижима ли ваша цель?



Даже если вы определили для себя вполне конкретную цель - похудеть на 10 кг к марту, подумайте о том, реально ли это. Безопасное снижение веса – 1 кг в неделю. Иначе вы рискуете нанести значительный ущерб своему здоровью. Таким образом, вы можете продвигаться к своей цели, но чувствовать себя при этом, мягко говоря, плохо. И из-за этого быстро отступить от выполнения своего решения. Если не знать, чего можно ожидать от вашей цели, невероятно легко будет сдаться.



Проще и реальней будет определить более приемлемую цель – допустим, худеть каждый месяц на 2 кг. Цель представляется уже гораздо более достижимой. Если по-прежнему чувствуются какие-то сомнения, то еще уменьшите показатель. Сосредоточьтесь на схеме выполнения, а не на конечной цифре. Невозможно заранее знать, насколько быстро вы можете потерять вес. Поэтому примите реальное решение, возможность выполнения которого не вызывает сомнений.



№4. Отсутствие терпения.



Сколько раз в жизни вы видели людей, которые без пяти двенадцать с гордостью заявляют миру: «Это моя последняя сигарета!»?



Проснувшись на следующее утро и закуривая, большинство говорят: «Вот сейчас докурю эту, и стану совершенно новым человеком, буду бегать по 2 км по утрам, научусь читать по-латыни, и никогда не буду пить».



Затем через некоторое время вдруг обнаруживается, что нет энергии, появилась изжога, и, вообще, самочувствие ужасное. Этот кошмар продолжается, и делается вывод, что, должно быть, это аллергия на овощи, и курение на так опасно, и что все это так тяжело и мрачно. И самое страшное ощущение, что это теперь навсегда.



Начинается война между силой воли и зависимостью. И это нормально! Мы находимся в плену наших биологических процессов, и они первое время будут пытаться задушить наши правильные решения. Нам нужно быть умными, терпеливыми, и никогда не сдаваться.



№ 5. Главная причина.



Независимо от того, что вы выберете, чтобы изменить свою жизнь, если вы плохо знаете себя, вы обречены еще до того, как объявите об этом. Проблема многих людей в том, что они воображают себя совершенно не такими, какими являются в действительности.



Допустим, ваши друзья сказали, что они каждый день занимаются фитнесом по 2 часа. Добавьте сюда время на то, чтобы отдышаться и принять душ. Значит, вам понадобиться не два часа, а, в общей сложности, три. Как вы представляете себе тогда свой день? Где найти время на работу, приготовление обеда, уборку дома, свидание со своей девушкой или парнем, семью?



То же самое и с решением есть здоровую пищу. Это, конечно, хорошо, но вы, действительно, планировали посвящать 2,5 часа в сутки на приготовление блюд из здоровых, свежих ингредиентов? (Почему, вы думаете, люди так увлекаются фаст-фудом?)



А путешествия? Они забирают деньги и время, которые можно было потратить на учебу или еще что-то важное.



Вы должны остановиться и подумать, для чего на самом деле принимаете решение – может быть, для того, чтобы высвободить время для чего-то другого. У вас есть свои собственные потребности и интересы. Для чего вы решили бросить курить? Чтобы начать пить, или чтобы заняться скалолазанием? Вы должны четко осознать свои желания и заменить прошлые действия на новые, которые вам подходят и вызывают положительные эмоции.

http://www.uznatvse.ru - Узнать всё
               

Поиск


Источник: Почему мы иногда отступаем от целей?, принять решение, психология,
Категория: Психология в разных сферах жизни
Просмотров: 740 | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]




Читайте так же:

Что необходимо для аквариума? Поддержание жизнедеятельности рыб.
Как спастись из тонущего автомобиля?
ГМО-продукты – спасение или смерть?
Почему не везет должникам?
Почему кусаются осы?
Что необходимо для аквариума? Аквариум в домашних условиях
Как правильно ухаживать за длинными волосами?
Что такое Эякуляцио прекокс?
Куда ведет магия?
Чем могут помочь родители при выборе вуза?
Как безопасно припарковать автомобиль?
Что необходимо для аквариума? Выбираем оформление
Как сделать ликер?
Что можно придумать, если надоела дача?
О чем не стоит говорить в офисе?
Что мы ищем в мире социальных сетей?
Это лето ”урожайное” на клещей?
Легко ли прыгнуть с парашютом?
Как правильно составить резюме?
Как подготовить малыша к детскому саду?
Ещё раз о кофе или чего мы ещё не знаем о нём?
Как продлить медовый месяц?
Что делать если ребенок курит?
Как в домашних условиях сделать мыло?

Подержать проект.


Protected by Copyscape Unique Content Check
          Вся информация на сайте www.uznatvse.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.
Копирование и перепечатка материалов без активной ссылки на сайт первоисточник, запрещены законом - статья 146 УК РФ
Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.
             Написать нам
наверх HotLog  

наверх