Суббота, 27.05.2017, 10:02
Приветствую Вас, Гость
Главная » Статьи » Психология в разных сферах жизни

Как уменьшить стресс в доме?
Инфаркт в последнее время значительно «помолодел». Как и инсульт. Оно и понятно: ритм жизни требует постоянного нервного напряжения. Мы живем в постоянном стрессе. Проблемы на работе выливаются в желание сорвать на ком-то свое плохое настроение, в результате мы ссоримся с родственниками и тем самым усугубляем стрессовую ситуацию. В результате любая мелочь может вывести нас из себя и даже довести до больницы.

Как уменьшить стресс в доме?


Как же все-таки уменьшить стресс в доме?

Утро начинается со стресса: проспал! Опаздываю!

От этой причины избавиться достаточно просто. Во-первых, приучитесь вставать хотя бы на 10 минут раньше. Во-вторых, завтрак должен быть готов с вечера. Как и те вещи, которые вы собираетесь надевать с утра. Конечно, возможно резкое похолодание или потепление, но, согласитесь, такие ситуации все же встречаются нечасто.

Вы регулярно теряете ключи или забываете, куда их положили? Закажите несколько копий, в том числе и от автомобиля; ключ от автомобиля можно держать в бумажнике, а запасные ключи спрятать и хранить в одном месте.

Не откладывайте дела «на потом». «Я сначала отдохну…». На самом деле если у вас «висит» важное неотложное дело, а вы прилегли почитать или посмотреть телевизор, вы не отдыхаете. Мозг постоянно подает вам тревожные сигналы о том, что дело «висит», и должно быть сделано!

Если вы постоянно забываете о чем-то, что должны сделать – записывайте! Вы можете вести записи на компьютере, в блокноте или, наконец, вешать самому себе записки на холодильник – способ, каким вы напомните себе о деле, которое нужно сделать, не важен. Важно то, что, во-первых, вам не придется ковыряться в своей памяти, чтобы обнаружить, не забыли ли вы что-то, а во-вторых – вам не придется вскакивать посреди ночи в холодном поту, если вы все же забудете.

Кстати, то, что вы будете записывать все, что вам нужно сделать, позволит оптимизировать выполнение этих задач. Сократите время на их выполнение – будет больше времени, чтобы отдохнуть.

Кое-что придется сделать и с квартирой, в которой вы живете.

Во-первых, выбросите лишние вещи. Во первых, таким образом вы создадите больше свободного пространства, вам станет легче дышать. Во-вторых, вещи, которые вы отложили «на потом», например, велотренажер, на котором вы собирались заниматься, или – платье, которое вы собирались перешить, – напоминают вам о несделанных делах, пробуждая вашу совесть – и, опять же, создавая стрессовую ситуацию.

Во-вторых – перекрасьте комнаты, в которых вы проводите больше всего времени, в более спокойные цвета. В первую очередь это касается спальни, во вторую – кухни.

Если в квартире есть темное помещение – осветите его! А вот спать, наоборот, лучше с задернутыми шторами, в этом случае вы легче заснете и лучше выспитесь. А отдохнувший человек стрессовые ситуации переносит легче.

http://www.uznatvse.ru - Узнать всё
               

Поиск
Категория: Психология в разных сферах жизни
Просмотров: 1021 | Теги: стресс в квартире, Как уменьшить стресс в доме?, стрессовые ситуации, стресс в семье, как спастись от стресса, стрессовые моменты, Стресс | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]



Читайте так же:

Весело ли живется кошке с собакой?
Легко ли прыгнуть с парашютом?
Как правильно составить резюме?
Как подготовить малыша к детскому саду?
Ещё раз о кофе или чего мы ещё не знаем о нём?
Что необходимо для аквариума? Выбираем оформление
Как безопасно припарковать автомобиль?
Как спастись из тонущего автомобиля?
ГМО-продукты – спасение или смерть?
Почему не везет должникам?
Это лето ”урожайное” на клещей?
Что мы ищем в мире социальных сетей?
Стоит ли держаться за уходящую любовь?
Как самому сделать декоративную свечу?
Как выбрать электростанцию для дачи?
Можно ли совместить любовь и карьеру?
Предчувствие гражданской войны или что может каждый из нас ей противопоставить?
Что необходимо для аквариума? Поддержание жизнедеятельности рыб.
Как сделать ликер?
Что можно придумать, если надоела дача?
О чем не стоит говорить в офисе?
Почему кусаются осы?
Что необходимо для аквариума? Аквариум в домашних условиях
Как правильно ухаживать за длинными волосами?

Подержать проект.


Protected by Copyscape Unique Content Check
          Вся информация на сайте www.uznatvse.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.
Копирование и перепечатка материалов без активной ссылки на сайт первоисточник, запрещены законом - статья 146 УК РФ
Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.
             Написать нам
наверх HotLog  

наверх