Вторник, 21.02.2017, 14:11
Приветствую Вас, Гость
Главная » Статьи » Красота

Какой вид спорта больше всего подходит женщинам?
Если вы решили заняться здоровьем и фигурой вам предстоит выбор вида спорта, который самым лучшим образом поможет вам добиться желаемых результатов. В первую очередь следует выбрать такой вид спорта, который подойдет вам по возрасту. После 30 лет у многих женщин начинают происходить серьезные изменения в организме.

Какой вид спорта больше всего подходит женщинам?


Обмен веществ замедляется и быстро накапливается лишний вес, в связи с чем возникают и различные заболевания. Если не контролировать количество и качество пищи, женщина может преждевременно состарится и «заработать» целый букет болезней.

Чтобы выбрать наиболее подходящий вид спорта женщине необходимо провести «диагностику» состояния здоровья и сформировать цели занятий. Кроме этого следует подумать о повседневном режиме, ведь начав заниматься спортом, нужно будет выкроить для этого время. Давайте рассмотрим самые подходящие для женщин виды спорта.

Спортивная ходьба – это один из видов физической нагрузки, который наилучшим образом способствует укреплению здоровья, поддержанию организма в тонусе. Бытует мнение, что спортивная ходьба лучше бега и аэробики подходит для сжигания жира. Чтобы контролировать величину нагрузок можно воспользоваться специальным прибором – шагомером. Уже доказано, что 3,5 тыс. шагов ежедневно, приводят к потере более 3-х кг лишнего веса в год, для женщин в возрасте более сорока лет.

Большой теннис – это прекрасная возможность не только избавиться от лишнего веса и подтянуть тело, но и найти новых друзей по интересам. Теннис – замечательная игра, а если вашим партнером станет супруг или подруга, то вы приобрели дополнительную возможность сочетать приятное с полезным. Тем женщинам, которые вообще никогда не занимались спортом больше подойдет настольный теннис, т.к. нагрузка здесь меньше.

Тем более, если у вас проблемы со зрением, занятия пинг-понгом будут очень полезны в качестве профилактики и близорукости и дальнозоркости. Раньше во многих учреждениях стояли теннисные столы, т.к. занятия этим видом спорта были рекомендованы врачами с целью профилактики глазных заболеваний.

Нельзя обойти вниманием и гимнастику. Ее по праву считают королевой среди «женских» видов спорта. Каждая женщина может уделить ежедневно полчаса на выполнение несложных упражнений, и незаметно уйдут не только лишние килограммы, но и плохое настроение, а внешний вид будет вызывать зависть у подруг.

Какой бы вид спорта не был выбран, самое главное увеличивать нагрузки постепенно, не пропускать занятия и следить за питанием. На полный желудок заниматься нельзя, а если в вашем рационе преобладает жирная и «тяжелая» пища, любые занятия будут даваться с трудом. Поэтому для занятий спортом необходимо решиться выделить для этого время, подобрать самый подходящий

для вашего возраста и состояния здоровья вид занятий, и стараться не отступать от намеченного курса.

http://www.uznatvse.ru - Узнать всё
               

Поиск
Категория: Красота
Просмотров: 1800 | Теги: спортсменка, женщина и спорт, выбрать наиболее подходящий вид спо, спортивная женщина, Какой вид спорта больше всего подхо | Рейтинг: 5.0/2

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]




Читайте так же:

Как правильно составить резюме?
Куда ведет магия?
Чем могут помочь родители при выборе вуза?
Как продлить медовый месяц?
Что делать если ребенок курит?
Как в домашних условиях сделать мыло?
Какая загадка Эйфелевой башни?
Как избавиться от низкой самооценки?
Алтайские маралы - путь к здоровью и молодости?
Какая современная российская мода?
Что такое Эякуляцио прекокс?
Как правильно ухаживать за длинными волосами?
Как подготовить малыша к детскому саду?
Ещё раз о кофе или чего мы ещё не знаем о нём?
Что необходимо для аквариума? Выбираем оформление
Как безопасно припарковать автомобиль?
Как спастись из тонущего автомобиля?
ГМО-продукты – спасение или смерть?
Почему не везет должникам?
Почему кусаются осы?
Что необходимо для аквариума? Аквариум в домашних условиях
Нужна ли закуска к пиву?
Как сделать в домашних условиях витраж?
Как распознать в себе неудачника?

Подержать проект.


Protected by Copyscape Unique Content Check
          Вся информация на сайте www.uznatvse.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.
Копирование и перепечатка материалов без активной ссылки на сайт первоисточник, запрещены законом - статья 146 УК РФ
Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.
             Написать нам
наверх HotLog  

наверх