Понедельник, 24.04.2017, 09:25
Приветствую Вас, Гость
Главная » Статьи » Красота

Какой вид спорта больше всего подходит женщинам?
Если вы решили заняться здоровьем и фигурой вам предстоит выбор вида спорта, который самым лучшим образом поможет вам добиться желаемых результатов. В первую очередь следует выбрать такой вид спорта, который подойдет вам по возрасту. После 30 лет у многих женщин начинают происходить серьезные изменения в организме.

Какой вид спорта больше всего подходит женщинам?


Обмен веществ замедляется и быстро накапливается лишний вес, в связи с чем возникают и различные заболевания. Если не контролировать количество и качество пищи, женщина может преждевременно состарится и «заработать» целый букет болезней.

Чтобы выбрать наиболее подходящий вид спорта женщине необходимо провести «диагностику» состояния здоровья и сформировать цели занятий. Кроме этого следует подумать о повседневном режиме, ведь начав заниматься спортом, нужно будет выкроить для этого время. Давайте рассмотрим самые подходящие для женщин виды спорта.

Спортивная ходьба – это один из видов физической нагрузки, который наилучшим образом способствует укреплению здоровья, поддержанию организма в тонусе. Бытует мнение, что спортивная ходьба лучше бега и аэробики подходит для сжигания жира. Чтобы контролировать величину нагрузок можно воспользоваться специальным прибором – шагомером. Уже доказано, что 3,5 тыс. шагов ежедневно, приводят к потере более 3-х кг лишнего веса в год, для женщин в возрасте более сорока лет.

Большой теннис – это прекрасная возможность не только избавиться от лишнего веса и подтянуть тело, но и найти новых друзей по интересам. Теннис – замечательная игра, а если вашим партнером станет супруг или подруга, то вы приобрели дополнительную возможность сочетать приятное с полезным. Тем женщинам, которые вообще никогда не занимались спортом больше подойдет настольный теннис, т.к. нагрузка здесь меньше.

Тем более, если у вас проблемы со зрением, занятия пинг-понгом будут очень полезны в качестве профилактики и близорукости и дальнозоркости. Раньше во многих учреждениях стояли теннисные столы, т.к. занятия этим видом спорта были рекомендованы врачами с целью профилактики глазных заболеваний.

Нельзя обойти вниманием и гимнастику. Ее по праву считают королевой среди «женских» видов спорта. Каждая женщина может уделить ежедневно полчаса на выполнение несложных упражнений, и незаметно уйдут не только лишние килограммы, но и плохое настроение, а внешний вид будет вызывать зависть у подруг.

Какой бы вид спорта не был выбран, самое главное увеличивать нагрузки постепенно, не пропускать занятия и следить за питанием. На полный желудок заниматься нельзя, а если в вашем рационе преобладает жирная и «тяжелая» пища, любые занятия будут даваться с трудом. Поэтому для занятий спортом необходимо решиться выделить для этого время, подобрать самый подходящий

для вашего возраста и состояния здоровья вид занятий, и стараться не отступать от намеченного курса.

http://www.uznatvse.ru - Узнать всё
               

Поиск
Категория: Красота
Просмотров: 1842 | Теги: спортсменка, женщина и спорт, выбрать наиболее подходящий вид спо, спортивная женщина, Какой вид спорта больше всего подхо | Рейтинг: 5.0/2

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]




Читайте так же:

Что необходимо для аквариума? Поддержание жизнедеятельности рыб.
Как спастись из тонущего автомобиля?
ГМО-продукты – спасение или смерть?
Почему не везет должникам?
Почему кусаются осы?
Что необходимо для аквариума? Аквариум в домашних условиях
Как правильно ухаживать за длинными волосами?
Что такое Эякуляцио прекокс?
Куда ведет магия?
Чем могут помочь родители при выборе вуза?
Как безопасно припарковать автомобиль?
Что необходимо для аквариума? Выбираем оформление
Как сделать ликер?
Что можно придумать, если надоела дача?
О чем не стоит говорить в офисе?
Что мы ищем в мире социальных сетей?
Это лето ”урожайное” на клещей?
Легко ли прыгнуть с парашютом?
Как правильно составить резюме?
Как подготовить малыша к детскому саду?
Ещё раз о кофе или чего мы ещё не знаем о нём?
Как продлить медовый месяц?
Что делать если ребенок курит?
Как в домашних условиях сделать мыло?

Подержать проект.


Protected by Copyscape Unique Content Check
          Вся информация на сайте www.uznatvse.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.
Копирование и перепечатка материалов без активной ссылки на сайт первоисточник, запрещены законом - статья 146 УК РФ
Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.
             Написать нам
наверх HotLog  

наверх