Пятница, 24.02.2017, 03:35
Приветствую Вас, Гость
Главная » Статьи » Красота

Как сохранить фигуру и здоровье при сидячей работе?
Технический прогресс внес большие изменения в трудовую деятельность человека. Если раньше большая часть населения трудилась на нивах сельского хозяйства, заводах и фабриках, то сейчас огромное количество людей сидят в офисах. Рабочее время приходится проводить сидя за компьютером, работать с документами и заниматься переговорами по телефону. Сидячий образ жизни, приводит к ухудшению здоровья.



Человека, который проработал более десяти лет, сидя на стуле, можно определить по внешнему виду. С годами появляется сутулость, упругость кожи теряется, она обвисает на руках и ногах. Появляются жировые отложения в области живота, и, как следствие, развивается заболевание: варикозное расширение вен на нижних конечностях. А если еще и питаться неправильно, то все изменения усугубляются.

Если ваша деятельность не позволяет поменять работу на другую, более подвижную, следует набраться терпения и заставить себя активизироваться. Ведь справиться с проблемой, совсем не сложно.

Прежде всего, надо в свободное время вести активный образ жизни. На работу лучше ходить пешком, или пользоваться велосипедом. Даже добираясь общественным транспортом, вы совершите больше активных движений, чем когда вы приедете на машине. Обеденные перерывы стоит заполнить гимнастическими упражнениями или прогулками.

После работы можно сходить в фитнес-клуб. Если нет такой возможности, можно использовать ролики, велосипед, бассейн летом. Зимой организовать прогулку на лыжах, сходить на каток.

Во время работы тоже возможно больше двигаться, ходить по лестницам, а не пользоваться лифтом. Сходить за документами в соседний отдел, а не звонить по внутреннему телефону.

Огромное внимание надо уделять питанию. Правильное питание − залог здоровья. Не нужно быть заложником своего желудка, необходимо питаться теми продуктами, которые улучшают работу всех систем организма. Поэтому, сразу отказаться от бутербродов, пирожков, булочек и сладостей. Увеличить жировые отложения очень легко и быстро, а вот избавится от них − сложно. Зачем усложнять себе жизнь, если можно этого избежать?

Чтобы был стимул к правильному образу жизни, надо всего-то, поставить перед собой цель. Например, подготовить фигуру к лету, или понравиться мужчине, и уверенно достигать ее.

Для правильного питания необходимо отрегулировать режим. Завтрак должен быть обязательно плотным и энергетическим − это заряд энергии на весь день. Обед − полноценным, но по возможности, малокалорийным. Ужин − легкий, не перегружающий организм.

Каждый человек способен обеспечить себе правильный образ жизни. И тогда не страшна малоподвижная работа. Здоровье будет отменным долгие годы. Красота − радовать окружающих вас людей.

Источник: http://www.uznatvse.ru - Узнать всё - Ежедневный интернет-журнал

               

Поиск
Категория: Красота
Просмотров: 2146 | Теги: Здоровье, красота, сидячий образ жизни, ухудшение здоровья от сидения, неправильный образ жизни, Как сохранить фигуру и здоровье при | Рейтинг: 5.0/2

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]




Читайте так же:

Это лето ”урожайное” на клещей?
Как правильно ухаживать за длинными волосами?
Что такое Эякуляцио прекокс?
Куда ведет магия?
Чем могут помочь родители при выборе вуза?
Как продлить медовый месяц?
Что делать если ребенок курит?
Как в домашних условиях сделать мыло?
Какая загадка Эйфелевой башни?
Как избавиться от низкой самооценки?
Что необходимо для аквариума? Аквариум в домашних условиях
Почему кусаются осы?
Легко ли прыгнуть с парашютом?
Как правильно составить резюме?
Как подготовить малыша к детскому саду?
Ещё раз о кофе или чего мы ещё не знаем о нём?
Что необходимо для аквариума? Выбираем оформление
Как безопасно припарковать автомобиль?
Как спастись из тонущего автомобиля?
ГМО-продукты – спасение или смерть?
Почему не везет должникам?
Алтайские маралы - путь к здоровью и молодости?
Какая современная российская мода?
Что общего у богатства с законом сохранения материи?

Подержать проект.


Protected by Copyscape Unique Content Check
          Вся информация на сайте www.uznatvse.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.
Копирование и перепечатка материалов без активной ссылки на сайт первоисточник, запрещены законом - статья 146 УК РФ
Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.
             Написать нам
наверх HotLog  

наверх